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petit coucou vite fait

Hello, Ce soir, je n'aurai pas le temps de vous écrire un petit mot alors je le fais pendant ma pause déjeuner. J'ai mieux géré mon week-end que les précédents, donc je suis très contente. Samedi soir, je n'ai pas été sérieuse mais vendredi soir et hier,...

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Menu vendredi 19 novembre

Pdj : 200 ml de lait + 2 cc de kancao 30 g de céréales Total : 5 pp Déj : 2 oeufs durs taboulé 2 cracottes 1 sylphide au bleu 1 fromage blanc 0% 1 pomme + 1 banane Total : 11,5 pp Dîner : 1 escalope de dinde à 80 g risotto au chèvre 1 fromage blanc 0%...

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Risotto au chèvre

Pour 4 personnes - 7 pp / personne 220 g de riz spécial risotto 80 g de chèvre frais 1 oignon 10 cl de vin blanc 1 l de bouillon de volaille 5 feuilles de basilic 1 cc d'huile sel, poivre Malaxer le fromage de chèvre avec le basilic, saler, poivrer et...

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- 400 g cette semaine

Coucou, Je poursuis mon petit bonhomme de chemin et encore - 400 g cette semaine. Je suis très contente, ça me fait - 4,8 kg depuis le 30 août. Doucement mais sûrement !! Mon objectif de la semaine prochaine est de dépasser les 5 kg perdus. Bisous et...

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Menu mardi 16 novembre

Pdj : 200 ml lait 1/2 écrémé 2 cc de cankao 50 g de pain 2 cc de bridelight 15% Total : 5,5 pp Collation : 1 banane Déj : 250 g de betteraves rouges 2,5 cc vinaigrette ww 1 oeuf dur riz tex mex (1 sachet micro-ondes très bon pour 6 pp) 1 carré frais 0%...

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quelques nouvelles

Coucou, Ca fait plusieurs jours que je ne suis pas venue, il y a eu le week-end et le lundi soir, j'ai mon activité couture. Merci à Dame Evy qui me transmet de sa motivation, et je pense que ça marche ;o) !!!!!! Je vous ai noté 2 recettes ce soir, toutes...

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Tartiflette

Recette issue du best of ww Pour 4 personnes - 9 pp / personne 800 g de pommes de terre 400 g d'oignons émincés surgelés 160 g de bacon (lamelles) 8 CS de crème fraîche 5% 12 cl de vin blanc sec 1 gousse d'ail 120 g de maroilles sel, poivre Faire cuire...

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Filet migon au maroilles

Recette issue du best of ww Pour 4 personnes - 6 pp/ personne 400 g de filet mignon de porc 2 cc d'huile 1 oignon émincé 50 ml de vin blanc 100 g de crème fraîche allégée à 5% 70 g de maroilles sel, poivre Couper le filet mignon en morceaux. Dans une...

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pesée

Coucou, Je n'ai pas donné trop de nouvelles cettes semaine ... Et je viens de me rendre compte que je n'avais pas validé un article que j'avais écrit. Tant pis ... Ma fille est malade, donc nuits courtes, journées un peu plus fatigantes, donc pas trop...

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Super heureuse !!

Coucou, Ce matin, c'était le jour de la pesée. Je ne pensais pas avoir maigri, mais si !!! Non seulement j'ai perdu ce que j'avais repris la semaine dernier et en bonus - 200 g il ne me reste plus qu'à me motiver pour ce week-end et ne pas tout laisser...

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