menu 11 mai
Je note mes prévisions de la journée et si ce soir, j'ai un peu changé, je viendrai faire les modifs.
Démarrage express, semaine 1 - jour 3
Pdj : 65g de pain (4 pp) - 2 cc de st hubert (1 pp) - 2 cc de confiture (1 pp) - 1 thé (0) - 1 orange - 1 yaourt (1 pp)
Total : 7 pp
Je pense que je vais prendre une collation à 10 h : 1 banane
Déjeuner :
dés de concombre, 2 tomates, rondelles de radis, poivron vert - vinaigrette ww (1) - 2 oeufs durs (4) - 120 g de maïs (3) - 1 yaourt (1) - 1 pomme
Total : 9 pp
collation : 1 fruit + 10 g de chocolat : finalement je n'ai pas mangé de chocolat, juste une pomme
Dîner :
150 g de poisson (4) - 2 cc de sauce hollandaise (1) - 200 g de pommes de terre (4) - 1 cc d'huile (1) - courgettes à la poêle - 1 yaourt (1) - 2 cc de confiture (1) - 1 fruit
J'ai beaucoup changé le menu de mon dîner par rapport à ce que j'avais :
85 g d'escalope de dinde (2,5) - courgettes à la poêle - 1 cc d'huile (1) - 340 g de pommes de terre (5) - 1 cc de st hubert (0,5) - 6 mini biscottes (2) - 1 portion chèvre frais (1) - 1 yaourt (1)(que j'ai préféré manger plutôt que 10 g de chocolat) - 1 poire
Total : 13 pp
Total : 29 pp
Journée bien gérée, j'ai encore un peu faim, mais je sais que les prochains jours seront plus faciles