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  • tarte pomme pomme

    01 octobre 2010 ( #Recettes )

    Livre ww les recettes de famille Pour 6 personnes - 3 pp / personne - 1 kg de pommes - 1 oeuf - 2 sachets de sucre vanillé - 1 cc d'édulcorant en poudre de cuisson - 6CS de maïzena - 100 ml de lait écrémé - 25 g de beurre - canelle - 1 sachet de nappage...

  • Poulet aux carottes

    26 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette issue du livre de poche ww le plaisir de maigrir Pour 4 personnes - 6 pp / personne ou3,5 points. 4 cuisses de poulet 2 oignons 1 bouquet de persil 1/2 cc de cumin 1/2 cc de piment de cayenne (ou doux selon le goût) 1,5 kg de carottes 8 olives...

  • Gratin dauphinois

    26 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette issue du livre de poche ww le plaisir de maigrir et un peu modifiée Pour 6 personnes - 6 pp / personne (ou 10 pp / personne pour 4 personnes) 1,5 kg de pommes de terre 2 oignons 20 cl de lait écrémé 50 cl d'eau 8 cc de crème fraîche 30 g de gruyère...

  • Délice chèvre et courgettes

    04 novembre 2010 ( #Recettes )

    Je crois que j'ai trouvé cette recette sur le site de Doro, je l'ai un peu modifiée. Pour 2 personnes - 6 pp / personne 2 courgettes 70 g de buche de chèvre 3 oeufs 100 g de fromage blanc 0% 1 oignon persil basilic ail sel et poivre Couper la courgettes...

  • Soupe potiron carottes bacon

    04 novembre 2010 ( #Recettes )

    Recette de chez Doro Pour 4 personnes - 1 pp / personne 700 g de potiron 600 g de carottes 1 oignon 700 ml d'eau sel, poivre 2 cc de curry 100 g de bacon Faire cuire le potiron, l'oignon et les carottes, coupés en dés dans les 700 ml d'eau, avec les 2...

  • Soupe courgettes, poireaux, pommes de terre

    06 septembre 2010 ( #Recettes )

    Pour 4 personnes - 3 pp/ personne (ou 2PP si pour 6 personnes) 450 g de pommes de terre 3 courgettes 2 poireaux 1 oignon haché 1 échalote hachée 1 cc d'huile d'olive ciboulette 2 CS crème fraîche 4% 1 cube de kub or Eplucher les p. de terre, les couper...

  • Boeuf aux aubergines et olives vertes

    06 septembre 2010 ( #Recettes )

    Pour 4 personnes - 4 pp / personne 350 g de steack haché 5%, 1/2 poivron rouge 1/2 poivron vert 2 tomates 1 oignon 1 aubergine 2 cc d'huile d'olive 8 olives vertes herbes de provence sel, poivre Couper les aubergines en cubes, les poivrons en morceaux...

  • Truffade

    08 septembre 2010 ( #Recettes )

    POur 4 personnes - 9pp / personne Ingrédients : 800 g de pommes de terre, 80 g de bacon ( 6 tranches), 1 gousse d'ail, 120 g de cantal doux ou de tomme fraîche, 200 g de crème fraîche 4% sel, poivre Eplucher et couper les pommes de terre en fines rondelles....

  • Poëlée de pâtes aux courgettes et jambon ww

    14 septembre 2010 ( #Recettes )

    Pour 4 personnes : 8PP / personne (ou 6 PP / personne avec 400 g e pâtes cuites au lieu de 600) - 2 courgettes - 4 tranches de jambon - 6 CS de crème fraîche - 80 g de gruyère - 600 g de pâtes cuites - 1 oignon - 1 cc d'huile - paprika Peler et couper...

  • Omelette fourrée

    14 septembre 2010 ( #Recettes )

    POur 2 personnes - 7 pp / personne - 1 oignon émincé - 1 grosse tomate coupée en rondelles ou 2 petites - 4 oeufs moyens - 3 CS de crème fraîche à 5% - 50 g de riz blanc cuit - 30 g de gruyère râpé - 1 CS de persil ciselé - sel, poivre Dans une ¨poële,...

  • Potage méditerranéen

    01 octobre 2010 ( #Recettes )

    Livre ww recettes de famille Pour 4 personnes - 0 pp / personne - 300 g de carottes - 300 g de tomates fraîches (ou pelées au jus) - 300 g d'oignons - 3 bulbes de fenouil - 1 gousse d'ail - 1 poivron rouge - 1,5 l d'eau - persil - 3 CS de crème fraîche...

  • Poulet au marsala

    01 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette du livre ww best of Pour 4 personnes - 4 pp / personne - 2 CS de farine - 4 blancs de poulet coupés en aiguillettes (450 g) - 1 cc d'huile d'olive - 1 gousse d'ail pelée et écrasée - 12 cl de marsala - 6 CS de crème fraîche à 4 ou 5% - 1 boîte...

  • Flan de courgettes feta

    06 octobre 2010 ( #Recettes )

    Pour 6 personnes - 6 pp / personne ou 5 pp si comme moi, vous oubliez le parmesan ! - 4 œufs - 2 courgettes - 75g de farine - 30cl de crème liquide 3% - 100g de fromage blanc 0% - 150g de feta - 2CS de basilic - 2CS de parmesan râpé Râper les courgettes...

  • Haricots verts à la carbonara

    06 octobre 2010 ( #Recettes )

    C'est une recette que j'ai trouvée sur un blog, mais je ne sais plus lequel car ça fait longtemps que j'ai recopié la recette. Je la fais régulièrement car j'adore, je vous donne la recette initiale et ci-dessous, je vous donnerai mes modif pour manger...

  • Parmentier de poisson aux courgettes

    06 octobre 2010 ( #Recettes )

    Pour 4 personnes - 5 pp / personne 400g de filet de poisson (moi, je mets du lieu noir) mélange d'ail et persil frais ou surgelé 300g de pommes de terre 3 courgettes 3cs de crème fraîche à 4% 60g de gruyère râpé Peler les pommes de terre et les cuire...

  • Menus des 12 et 13 octobre

    13 octobre 2010 ( #Menus )

    Coucou, Comme l'a suggéré Nath, le challenge de cette semaine est de noter ses menus. Bon, je ne noterai pas lundi car je n'ai pas pu faire tout comme je voulais car soirée très chargée par rdv médical + couture ... donc j'ai un peu mangé avant, un peu...

  • Quiche emmental bacon

    13 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette provenant du blog des recettes légères de Chrissy Pou 4 personnes - 8 pp / personne 1 pâte à tarte allégée à 20 % de MG (que l'on trouve à Auchan) 3 très gros oeufs 100 ml de lait écrémé 2 CS de farine 1 cc de poivre 1 cc de muscade 100 g de gruyère...

  • Pâtes aux aubergines, tartare et jambon fumé

    13 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette provenant du blog de Guéna Pour 4 personnes - 7 pp / personne 140 g de macaronis crus 150 g d'allumettes de jamon fumé 60 g de tartare ail et fines herbes équilibre (ou 30 g tartare non allégé) 12 CS de crème fraîche à 4% 1 CS d'huile d'olive...

  • Hachis parmentier au potimarron

    13 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette provenant du livre ww recettes de familles Pour 4 personnes - 7 pp / personne 4 cc d'huile d'olive 1 gros oignon émincé 400 g de steak haché à 5% 10 cl de coulis de tomate 1 CS de paprika 1 brin de thym 8 petites pommes de terre 500 g de chair...

  • Menu du 14 octobre 2010

    14 octobre 2010 ( #Menus )

    Pdj : lait écrémé + kancao 30 g de céréales Total : 5 pp Collation : banane : 0 pp Déj : Pâtes aux aubergines, tartare et allumettes de jambon 2 cracottes 1 sylphide 1 fromage blanc O% 1 pomme Total : 10 pp Collation : 1/2 part de quiche emmental bacon...

  • Menu du vendredi 15 octobre

    15 octobre 2010 ( #Menus )

    Pdj : Kancao + lait écrémé 30 g de céréales Total : 5 pp Déj (en réunion ww) : Pâtes aubergines tartare et jambon fumé 1 fromage blanc 0% 1 barre de céréales fitness 1 pomme + en réunion, dégustation d'un bouchon au thon 1 pp + une bouchée au chocolat...

  • Menu samedi 16 octobre

    16 octobre 2010 ( #Menus )

    Pdj : Lait écrémé + kancao 50 g de pain 1cc de st hubert 41 2 cc de confiture Total : 6,5 pp Déjeuner spaghettis à la bolo : Pâtes à satiété 1 steak haché 1 oignon sauce tomate à la viande buitoni 15 g de gruyère râpé 1 cc de st hubert 41 1 fromage blanc...

  • Tian au chèvre

    17 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette ww que je fais très très souvent car c'est une de mes recettes de légumes préférées. Forcément il y a du chèvre dedans, plein de saveurs. Je conseille à celles qui n'aiment pas le chèvre de le faire avec du st moret, je n'ai jamais essayé encore....

  • Menu dimanche 17 octobre

    17 octobre 2010 ( #Menus )

    Pdj Kancao + lait écrémé 3 bouchées au chocolat Total : 7 pp Déj : escalope de poulet tian au chèvre 30 g de fromage 50 g de pain 1 bouchée au chocolat 2 clémentines Total : 16 pp Goûter : 50 g de pain 30 g de fromage confiture Total : 8 pp Dîner 1 soupe...

  • Soupe courgettes/chèvre

    17 octobre 2010 ( #Recettes )

    Recette provenant du blog mon coeur balance Pour 4 personnes - 0,5 pp / personne 1 kg de courgettes 30 g de chèvre frais 1/2 kubor sel, poivre Éplucher les courgettes, les couper en morceaux et les mettre dans une casserole. Recouvrir d'eau, ajouter le...

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